Ruch jest przejawem życia

Aktywność fizyczna jest czynnikiem kształtującym organizm człowieka i jego funkcje. Rozwija i wzmacnia wszystkie układy organizmu, wywierając wpływ na ich budowę i sprawność. Człowiek potrzebuje aktywności fizycznej tak samo, jak pożywienia i powietrza. Jest to szczególnie ważne u dzieci, które znajdują się w fazie intensywnego rośnięcia, wzmacniania i doskonalenia. Występujący u dzieci "głód ruchu" jest właśnie wyrazem podświadomej chęci zaspokajania tej bardzo ważnej potrzeby - zapewnienia niezbędnego czynnika stymulującego rozwój.

[Rozmiar: 48353 bajtów]

Rodzice w trosce o zdrowie swoich dzieci, powinni zapewnić im także odpowiednie warunki rozwoju motorycznego. Ograniczenie aktywności ruchowej jest zdecydowanie niekorzystne, gdyż opóźnia rozwój ruchowy i fizyczny dziecka. Może także źle wpływać na jego psychikę. Dziecko mniej sprawne ruchowo już w wieku przedszkolnym bywa izolowane przez rówieśników, bo psuje zabawę. Odsunięcie od zabaw z rówieśnikami utrudnia proces uspołecznienia. Zorganizowana aktywność ruchowa w formie sportu i wychowania fizycznego w przedszkolach i szkołach jest uważana - obok poprawy wyżywienia i warunków bytowych - za przyczynę obserwowanego na przestrzeni ostatnich dwóch stuleci przyspieszenia rozwoju dzieci i młodzieży (akceleracji).

Natomiast ograniczanie aktywności fizycznej u dorosłych, związane z ułatwieniami życia wynikającymi ze zdobyczy cywilizacji (przeważnie siedząca praca, telewizja, samochody, windy itp.), jest jedną z głównych przyczyn coraz częstszych chorób serca, otyłości, bólów krzyża, osteoporozy i innych.

Aby aktywność ruchowa spełniła swoje zadania, aby była skuteczna, musi być aplikowana w optymalnych dawkach. Wysiłek fizyczny nie może być zbyt mały -nie wywoła bowiem pożądanych reakcji, nie pobudzi w sposób dostateczny czynności ustrojowych i nie spowoduje usprawnienia organizmu. Zbyt duża dawka ruchu, wysiłek ponad możliwości organizmu może być przyczyną wadliwego rozwoju i degeneracyjnych zmian przeciążeniowych. Przed tym na szczęście organizm, a zwłaszcza organizm dziecka, umie się dość dobrze bronić, reagując zmęczeniem. Ruch rozwija psychikę i osobowość dziecka. Aktywność fizyczną traktuje się jako przejaw aktywności intelektualnej i wyraz rozwoju psychicznego.

    Podsumowując, można powiedzieć, że aktywność ruchowa stanowi ważny element:

  • prawidłowego rozwoju organizmu, jego układów i narządów
  • rozwijania funkcji i wydolności organizmu
  • tworzenia poprawnej postawy i budowy ciała
  • przystosowania do życia w otaczającym środowisku przyrodniczym i społecznym
  • zapobiegania chorobom,
  • rozwoju psychicznego i społecznego
  • terapii wielu zaburzeń i chorób