Wady postawy w pigułce

Postawa prawidłowa

Postawa prawidłowa Naturalne krzywizny

Podamy dwie z wielu definicji prawidłowej postawy ciała:

  1. Przez prawidłową postawę należy rozumieć taką, której układ poszczególnych odcinków ciała względem siebie jest zharmonizowany, a utrzymanie jej wymaga minimalnego napięcia układu mięśniowego i nerwowego.
  2. Postawa prawidłowa to taki kształt ciała wynikający z budowy i nawykowego usytuowania poszczególnych jego części, który sprzyja podstawowym funkcjom organizmu.

Postawa prawidłowa - nie ma jednej definicji. Postawa zależy od takich czynników jak: wiek (np. postawa starcza, postawa małego dziecka), pora dnia, posiłki, zmęczenie ...

Oceny prawidłowej postawy ciała - w zależności od wieku - dokonujemy wg następujących zasad:

POSTAWA MAŁEGO DZIECKA

  • barki nie wystają do przodu
  • tył głowy z plecami są w jednej linii (można to sprawdzić prosząc dziecko o podejście do ściany)
  • wypukły brzuszek
  • lekkie wgłębienie (lordoza) w odcinku lędźwiowym kręgosłupa
  • cały tułów pochylony do przodu
  • lekkie zgięcie bioder i kolan
  • do 4-5 roku życia występuje płaskostopie

POSTAWA DZIECKA W WIEKU SZKOLNYM

  • klatka piersiowa spłaszcza się nieco, przez co zaokrąglenie barków staje się wyraźniejsze
  • brzuch jest nieco mniej wypukły
  • lordoza (wgłębienie w odcinku lędźwiowym) jest wyraźniejsze
  • lekkie wgłębienie (lordoza) w odcinku lędźwiowym kręgosłupa
  • cały tułów pozostaje lekko pochylony do przodu
  • proste nóżki
  • nieco mniejsze zgięcie bioder i kolan
  • całkowity zanik płaskostopia

WIEK DORASTANIA

  • wyprostowana postawa ciała
  • zmniejszenie się wystawania brzucha
  • zanik zgięcia w biodrach i kolanach

POSTAWA U OSOBY DOROSŁEJ

  • głowa nieznacznie wysunięta do przodu
  • brzuch jest płaski, cofnięty w stosunku do klatki piersiowej
  • wygięcia kręgosłupa w kształcie litery S